功夫要练到静若处子，动如脱兔的地步是很不容易的。

风驰电掣 [fēng chí diàn chè]

驰：奔跑；掣：闪过。形容非常迅速，像风吹电闪一样。

兔起鹘落 [tù qǐ hú luò]

鹘：打猎用的鹰一类的猛禽。兔子刚跳起来，鹘就飞扑下去。比喻动作敏捷。也比喻绘画或写文章迅捷流畅。

静如处女 [jìng rú chǔ nǚ]

指军队未行动时象未出嫁的姑娘。