I prefer something light, like Pingpong ball and badminton.

我喜欢轻运动，比如乒乓球和羽毛球。

Thus if we hold a PingPong ball in our hand some distance above the floor, it has potential energy but no kinetic energy.

例如我们手握一个乒乓球保持离地面一定的高度，它具有势能而没有动能。